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六大满贯跑者李战哲跑步日记【第2030篇跑步日记丨2023.08.30】

2023-08-30 22:21:43 来源 : 个人图书馆-六大满贯李战哲

癸卯年庚申月庚申日

跑步日记

2023-08-30 星期三


(资料图片)

七月十五

晴

西南风3级

温度

6时09分

北京今天凉快了，在家楼下热身后开始跑步训练。

用时52分30秒

用悦跑圈着李宁飞电2.0跑鞋，刷长安街跑10.04公里，每公里平均配速5分13秒，步频188。

7时03分

完后拉伸10分钟，俯卧撑1组做了120个。

跑后补给

END

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